a palabra ergonomía proviene del vocablo griego ergo, que significa trabajo, y nomos, que significa ley, interpretándose como la manera adecuada y correcta de trabajar en cuanto a la posición del cuerpo con respecto al tipo de trabajo sin que éste afecte el equilibrio anatomo-fisiológico del organismo.

Hoy en día, una gran parte de la población trabaja frente a una computadora, ocupando gran parte del día en labores que le implican estar sentado. Una mala postura y el abuso en el uso del ordenador pueden afectar severamente y producir lesiones en el cuerpo. A continuación presentamos una lista de las más comunes:

1. Lesión del túnel del Carpo: Se refiere a la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca por el continuo apoyo de ésta sobre el escritorio durante el manejo del mouse o del teclado.
2. Codo del programador: Lo que es muy parecido al codo de tenista o epicondilitis lateral, se produce debido al desequilibrio muscular que puede existir en los miembros superiores y a la extensión repetitiva del codo y muñeca durante el manejo del mouse lo que produce alteraciones vertebrales a nivel cervical.
3. Lesiones oculares: Sequedad, irritación, mareos, hinchazón de los ojos; la retina es muy sensible a la luz por lo que al estar expuesta por un prolongado tiempo frente al brillo del monitor produce dolor de cabeza o mialgia.
4. Tendinitis: Se trata de la inflamación del tendón generada por la movilización excesiva de la articulación de la muñeca, codo e incluso hombro además de las malas posturas en el ordenador.
5. Tenosinovitis: Inflamación de la vaina sinovial que recubre algún tendón que disminuye el espacio por donde pasa dicho tendón.
6. Artritis: La causa son los microtraumatismos generados por el impacto repetitivo y prolongado de las estructuras anatómicas con la mesa u ordenador en el momento que se escribe. No movilizar al menos cada 10 minutos las articulaciones o no estirar los músculos, genera una alta probabilidad de padecer artritis.
7. Cervicalgias: El dolor en la región posterior del cuello es lo más común que sufren las personas que trabajan frente a una computadora aumentando la tensión de sus músculos de forma sostenida causando también cefaleas y dolores en los brazos.
8. Dorsalgia: El dolor de la zona dorsal de la espalda es consecuencia de la mala postura sostenida durante un largo tiempo, los hombros encogidos y la espalda con una hipercifosis dorsal.
9. Lumbalgias: La región lumbar es la que está siempre en contacto con el sillón, sufriendo consecuencias por el sedentarismo y la mala postura.

Este tipo de lesiones se pueden prevenir, enumeramos algunas recomendaciones que evitarán consecuencias y enfermedades a largo plazo.